對于許多寶媽來說晚上的睡眠時間尤為的珍貴,白天要一刻不停歇的照顧寶寶,沒有任何時間休息,終于到了晚上,結(jié)果寶寶老是哭鬧,今天就由小編來告訴你寶寶夜里老是睡眠不好為什么 寶媽必備:改善寶寶睡覺溫馨小貼士。

        一.寶寶夜里老是睡眠不好為什么?

        生理原因:

        1.如果寶寶6個月以下,半夜醒來喝牛奶,只要牛奶能在5~10分鐘內(nèi)再次入睡,就不是夜間醒來的問題,不用太擔(dān)心。

        2.如果寶寶突然開始頻繁夜間醒來,主要是生長發(fā)育引起的,如長牙期、猛長期、大動作發(fā)育期等。這種夜間醒來一般只持續(xù)7~10天左右,無需特殊治療。

        3.尿或濕尿布。一般來說,嬰兒尿尿可能會醒來,尤其是一些習(xí)慣的嬰兒。有些嬰兒對濕尿布特別敏感。

        心理因素:

        白天受驚或睡前過于興奮,或父母吵架,父母不在身邊等等,都會導(dǎo)致寶寶晚上睡不好覺。

        環(huán)境影響:

        嬰兒被抱著睡覺或牛奶睡覺,發(fā)現(xiàn)沒有這些環(huán)境,那么他很難再睡覺,或者溫度太冷或太熱;床上有更多的塵螨,嬰兒不斷地?fù)隙?揉鼻子,皮膚感覺很癢……會導(dǎo)致嬰兒在晚上醒來。

        二.改善寶寶睡覺溫馨小貼士

        方法一:營造舒適的睡眠環(huán)境。

        無論是成年人還是兒童,睡眠環(huán)境都在一定程度上影響了兒童的睡眠質(zhì)量,因此創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境是最重要的。從溫度的角度來看,你可以在睡覺前打開一段時間的空調(diào),調(diào)試到合適的溫度,不冷不熱最適合身體困倦。此外,兒童床墊應(yīng)盡量選擇皮膚友好、柔軟的面料;還要考慮室內(nèi)噪音等問題,正常的成人交流不會影響兒童,但注意不要突然發(fā)出巨大的噪音,容易引起兒童恐懼,未來睡眠容易不穩(wěn)定。

        方法二:可調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律。

        孩子白天睡得太多,晚上自然不困,所以盡量控制寶寶白天的睡眠時間,可以控制在每天中午小睡一到三個小時之間。但尤其是晚上,或者寶寶飽腹的時候,這個時候不能讓寶寶睡覺,因為勢必會影響晚上的睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的睡眠也是寶寶未來的好習(xí)慣。

        方法三:睡前注意喂養(yǎng)規(guī)律。

        俗話說胃不和,臥不安,也就是說,如果睡前吃得太飽,很容易導(dǎo)致孩子睡眠不穩(wěn)定,因為胃消化會影響睡眠。同樣,如果睡前不飽,孩子胃口小,每次吃的食物很少,睡前不注意喂養(yǎng),很容易導(dǎo)致孩子半夜餓醒。

        方法四:學(xué)會做懶媽媽,熟練地忽視

        有些孩子在半夜醒來是很正常的,但也許孩子做了夢或身體反應(yīng),孩子沒有清醒的意識,會立即繼續(xù)睡覺。在這個時候,我們必須成為一個懶惰的母親,只能觀察而不動,熟練地忽,有很多母親看到嬰兒醒來,會迅速抱起嬰兒。這種行為當(dāng)然很容易讓嬰兒哭。