1.多與女性相處。美國(guó)抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長(zhǎng),。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量,，延緩衰老。
　　2.物質(zhì)充裕精神豐厚,。英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食,、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活,。而這類(lèi)人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，延年益壽,。
　　3.微胖體重。英國(guó)科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),，略微超重的人比體重合格者死亡率更低,。
　　4.開(kāi)口唱歌。美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大,。唱歌不僅有助于減壓,，還能鍛煉心臟、肺部,、腹腔和背部,。
　　5.合理性愛(ài)。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,，擁有健康性生活的夫婦看起來(lái)會(huì)年輕7歲,。因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿(mǎn)足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好,。研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長(zhǎng)壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比,，每個(gè)月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。
　　6. 愛(ài)養(yǎng)花草,。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管,、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里（約8千米）,。
　　7.適當(dāng)冷餐,。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜,，最大限度保存了蔬菜中的維生素,，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成,。
　　8.經(jīng)常用腦,。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人,，往往壽命越長(zhǎng),。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢,，患慢性病的幾率也略低,。
　　9.餓一餓。美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),，定期餓一餓,，可以提高大腦功能，減輕體重,，進(jìn)而有助延長(zhǎng)壽命,。研究還表明，定期禁食有益于長(zhǎng)壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似,。
　　10.飲茶防癌,。茶葉中所含多酚類(lèi)，具有清除自由基與抗氧化作用,。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%,。