一忌生冷食品,。在春天,，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,，不吃或盡量少吃生冷食品,，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早,、晚喝點(diǎn)姜糖水,，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

二忌四處串門(mén)。春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),。老年人由于免疫力差,，所以容易感染。在疾病流行期間,，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所,。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜,，或在室內(nèi)熏醋,，可預(yù)防疾病。

三忌睡眠過(guò)多,。春天人易犯困,，有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,。睡眠過(guò)多,，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降,、營(yíng)養(yǎng)障礙,、氣血運(yùn)行不暢、筋脈僵硬,、身體虧損虛弱,。因此，老年人在春天要早睡早起,，一般每天睡八小時(shí)即可,。

四忌懶于活動(dòng)。春天正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光,。常到戶(hù)外活動(dòng),，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能;陽(yáng)光還可以殺死皮膚細(xì)菌,、病毒,，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

五忌衣著不當(dāng),。春天天氣多變,，忽寒忽暖。因此,，老年人不要過(guò)早地脫掉棉衣,，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r(shí)間以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼,、感冒,，從而免除誘發(fā)肺炎,、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn),。