核心提示：老年人如果站立和行走時(shí)不挺起胸來，胸腔受到擠壓，胸腔的范圍就會(huì)縮小，肺活量就會(huì)降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因呼吸問題導(dǎo)致心慌氣短。如果身體長期缺氧，往往引起心臟病和肺病，使人的壽命縮短。所以老年人站立時(shí)，最好注意保持正確的姿勢。
    我們知道，老年人到了一定的年齡，身體的各個(gè)器官都會(huì)發(fā)生萎縮退化，功能降低。骨骼、肌肉、韌帶也會(huì)變得松弛無力，容易形成老年性畸形。
　  老年人如果站立和行走時(shí)不挺起胸來，胸腔受到擠壓，胸腔的范圍就會(huì)縮小，肺活量就會(huì)降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因呼吸問題導(dǎo)致心慌氣短。如果身體長期缺氧，往往引起心臟病和肺病，使人的壽命縮短。所以老年人站立時(shí)，最好注意保持正確的姿勢，更好的維持各個(gè)組織器官的生理功能，保證身體健康，防止發(fā)生疾病。
　　俗話說:“人老先從腿上老”，隨著年齡的增長，腿腳的力量一年比一年差，如果平時(shí)走路不是有意識(shí)地稍快一些，時(shí)間長了，就會(huì)養(yǎng)成慢騰騰走路的習(xí)慣，這時(shí)，腿部的肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉一萎縮衰老，兩腿就抬不起來了。所以，老年人走路時(shí)除注意稍快一些之外，還要把兩腳盡量抬高一些，這對(duì)防止腿部衰老和延年益壽很有幫助。
　　躺臥的姿勢對(duì)老年人也很重要，因?yàn)槔夏耆说募∪馕s，容易疲勞，平時(shí)躺臥較多。弓形的臥位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身體得到充分休息。