情緒暗示疾病
更新時間：2016-09-18 15:56:13點擊次數(shù)：1658次字號：T|T
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象,，當(dāng)你出現(xiàn)緊張,，焦慮，壓抑,，憤怒,，哭泣等情緒變化時會帶有軀體感覺的變化,。有研究表明，與情緒有關(guān)的疾病目前就有200多種,，我們可稱之為“心身疾病”,。尤其是近段時間天氣炎熱，“情緒中暑”更容易發(fā)生,，更要控制好情緒,，讓身心更健康。
嘉興市第二醫(yī)院心理衛(wèi)生―失眠科步益鋒主治醫(yī)師介紹：不同的情緒變化對應(yīng)著不同的身體疾病,，比如緊張,，焦慮會導(dǎo)致腹部疼痛；壓抑會出現(xiàn)哮喘,，眩暈等,。其實在上述情況中胃腸道反應(yīng)是最常見的，大家都應(yīng)該有緊張焦慮后的腹痛或腹瀉,，食欲下降,。其次是皮膚狀況，緊張時頭皮發(fā)麻,，睡不著掉頭發(fā)及蕁麻疹反復(fù)發(fā)作,，銀屑病等均可能與長期情緒不佳有關(guān)。第三是內(nèi)分泌紊亂，長期情緒不穩(wěn)定,，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，會出現(xiàn)內(nèi)分泌相關(guān)的疾病，破壞基本新陳代謝,，免疫功能低下等,。那么哪幾種是屬于不良情緒？其中最常見的就是生氣,，生氣易出現(xiàn)情緒不佳,，身體不好的老年人血壓會瞬間升高，易發(fā)生腦溢血,，心臟病等,。其他還包括悲傷，恐懼,，憂郁,，多疑等，均或多或少會造成人的軀體的癥狀,。
嘉興市第二醫(yī)院心理衛(wèi)生―失眠科步益鋒主治醫(yī)師認(rèn)為：我們要學(xué)會用簡單的方法去緩解不良情緒,，比如在飲食方面，我們可以多食用富含鈣,、鎂,，維生素B族的食物，有牛奶,，堅果,，雞蛋，粗糧等,，因為鈣能幫助睡眠,，鎂能幫助緩解壓力，維生素能減少焦慮,，而三文魚,，金槍魚等可以起到幫助改善情緒低落和焦慮的作用。當(dāng)然睡覺是簡單的改善非嚴(yán)重情緒的實用的方法,，美國芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心睡眠障礙服務(wù)與研究中心主任羅薩林?卡特賴特說,，如果你遇到的情緒問題不是很嚴(yán)重，那就睡一覺吧,，醒來就什么事情都沒有了,。另外還有運動，運動是緩解壞情緒最有效的方法之一,，研究表明跑步,，騎車,，游泳等有氧運動才是最佳選擇，建議堅持每周鍛煉5次,，每次20分鐘,。其他緩解情緒的方法還有暗示法，音樂法,，呼吸法等等,。最后嘉興市第二醫(yī)院心理衛(wèi)生―失眠科步益鋒主治醫(yī)師建議要是出現(xiàn)那里調(diào)整的情緒及相關(guān)性軀體不適,，嚴(yán)重影響自己的生活及工作還是到專業(yè)醫(yī)生那里咨詢就診,。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
