糖尿病人有4大飲食誤區(qū)？千萬別亂入！
更新時間：2018-11-12 14:33:11點擊次數(shù)：1964次字號：T|T
2018年“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳主題是“家庭與糖尿病”。旨在倡導全社會關(guān)注家庭支持對糖尿病防治的重要性，促進家庭充分發(fā)揮在糖尿病預防、管理等方面的重要作用。
很多人應該都知道當出現(xiàn)糖尿病后日常的飲食是要特別注意的，大多數(shù)患者可以通過飲食控制讓血糖穩(wěn)定。但是也有一些患者在控制飲食后血糖還是得不到穩(wěn)定，也不禁讓他們很是奇怪，其實，很多患者在控制飲食的同時也存在一些飲食誤區(qū)，也正是這些誤區(qū)讓患者血糖沒法穩(wěn)定。因此，要注意在平時要避免這幾大飲食誤區(qū)。
?? 糖尿病人要注意哪些飲食誤區(qū)？
??一、粗糧比細糧更容易降血糖
?? 雖然有很多醫(yī)生建議患者食物宜粗不宜精，多攝入膳食纖維的食物可以緩解身體對葡萄糖的吸收，從而達到控制血糖的目的。但是如果將一天三餐的主食全部換成粗糧，就會導致身體攝入過多膳食纖維而讓胃腸道的負擔增加，也會影響到身體對其他營養(yǎng)素的吸收，也就讓身體難以做到飲食平衡的狀態(tài)。
?? 二、蛋白質(zhì)和脂肪不會讓血糖上升
?? 有很多患者單純的認為血糖上升是因為自己平時攝入的糖分食物過多導致，所以在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)血糖高的時候就控制糖分攝入，避免讓自己攝入。但是血糖高的情況不單是因為攝入糖分過高的食物，在生活中蛋白質(zhì)和脂肪也是提供熱量的主要來源，如果身體內(nèi)攝入的熱量過多也會導致患者的血糖出現(xiàn)波動。
?? 三、動物油少吃，植物油可以隨意吃
??有不少患者以為動物油在進入身體后會造成心腦血管疾病的發(fā)生，從而加重糖尿病，因此在平時就讓自己少攝入動物油，但是卻認為植物油不含有脂肪，所以可以隨意使用。卻不知道植物油中含有比較高的不飽和脂肪酸，在進入身體后容易出現(xiàn)氧化的現(xiàn)象，就容易讓糖尿病病情加重，也容易引發(fā)其他并發(fā)癥。因此，不管是動物油以及植物油都要適當?shù)臄z入，不能過多也不能過少。
??四、無糖食品不會讓血糖上升
??目前在市面上有很多商家推出無糖食品都宣傳這些對糖尿病患者沒有傷害，因此很多糖尿病患者會將無糖食品代替生活中的一些有糖食物。卻不知道這些無糖食品中雖然沒有含明顯的蔗糖、葡萄糖以及麥芽糖，但是這些食物其中也還有很多熱量，而這些熱量在食用后也是轉(zhuǎn)化為糖分，從而導致血糖上升。因此患者要特別注意如果每天要攝入無糖食品，就要算入每天攝入的總熱量中，這樣才能避免自己身體攝入過多的熱量，讓血糖上升。
??溫馨提示，雖然糖尿病人在日常的飲食要嚴格的控制，但是也不能要求過于嚴格，如果讓身體長期處于營養(yǎng)不良的情況下也是會讓血糖上升的。所以患者在每天進食前要制定好每天攝入的總熱量，并且不超過這個范圍，才能夠保證身體攝取足夠的營養(yǎng)所需，也能夠防止血糖出現(xiàn)波動。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
