久坐不動(dòng)骨頭易變“脆”
更新時(shí)間：2019-05-05 10:26:50點(diǎn)擊次數(shù)：1412次字號(hào)：T|T
英國一項(xiàng)研究顯示，中老年人久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨密度降低,，使骨頭變“脆”,，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)；少坐多動(dòng),、每天步行1萬步則有助保持骨骼強(qiáng)健,。
英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和杜倫大學(xué)近日在《公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表報(bào)告說，他們讓214名62歲的受試者連續(xù)7天佩戴監(jiān)測(cè)設(shè)備,，以獲取他們的運(yùn)動(dòng)和久坐時(shí)間,，并測(cè)量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),，一周內(nèi)輕度運(yùn)動(dòng)150分鐘的人,，其骨密度水平比久坐時(shí)間更長的人要高,；總體來講，男性比女性更易久坐不起,，他們的骨骼也因此更為脆弱,。對(duì)男性來說，每天久坐超過84分鐘的人,，其脊椎骨密度比每天坐52分鐘的人低22%,。
研究人員說，久坐不動(dòng)對(duì)骨密度的影響與吸煙相當(dāng),。很多人60多歲退休后運(yùn)動(dòng)減少,，看電視時(shí)間增長，而本項(xiàng)研究特別關(guān)注這一群體,，提醒他們少坐多動(dòng)的重要性,。目前不少智能手機(jī)、手表都能統(tǒng)計(jì)步數(shù),，人們可以借此來激勵(lì)自己和家人形成更健康的生活方式,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
