2019年9月1日是第13個“全民健康生活方式日”,，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年》和《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》有關(guān)要求，進(jìn)一步傳播和普及健康生活技能,，營造良好社會氛圍,，國家衛(wèi)生健康委疾控局決定從2019年9月1日開始，開展全民健康生活方式宣傳月活動,。
    一,、宣傳主題
    1、“三減三健”助力健康中國行動,。
    2,、9月15日至21日開展“915”減鹽宣傳周活動，向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念（附件）,，傳播低鹽飲食知識,促進(jìn)全社會共同關(guān)注并踐行減鹽行動,。
    二、附件

    減鹽宣傳周核心信息
    （一）飲食中鈉鹽含量過高會引起高血壓,，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險,。
    （二）健康成年人每天食鹽不超過5克。
    （三）家庭烹飪少放鹽和醬油,，學(xué)會使用定量鹽勺,。
    （四）減鹽需要循序漸進(jìn)，可以用辣椒,、大蒜,、醋、胡椒為食物提味,，逐步改變口味,。
    （五）少吃榨菜、咸菜和醬制食品,，多吃新鮮的蔬菜和水果,。
    （六）購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品,。
    （七）減少使用醬油,、蠔油、豆瓣醬,、味精,、雞精、沙拉醬,、番茄醬等調(diào)味品,。
    （八）多選擇新鮮的肉類,、魚類、蛋類,，少吃加工食品和罐頭食品,。
    （九）鹽可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，比如方便面,、掛面,、堅果、面包,、餅干,、冰激凌等，要警惕這些“藏起來”的鹽,。
    （十）在外就餐時,，主動要求餐館少放鹽，有條件的盡量選擇低鹽菜品,。