世界預(yù)防自殺日 | 打破禁忌 挽救生命
更新時(shí)間：2020-09-10 09:25:00點(diǎn)擊次數(shù)：1234次字號(hào)：T|T
9月10日是世界預(yù)防自殺日。來(lái)自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,，全球每年大約有80萬(wàn)人死于自殺,。這是一個(gè)嚴(yán)肅且令人痛心的話題。
為什么有的人會(huì)放棄生命,？面對(duì)種種生不如死的困難或者痛不欲生的經(jīng)歷,，怎樣去接納與改變,？如何幫助身邊的他們走出自殺的漩渦,？敬畏生命，給生命一個(gè)出口,。請(qǐng)相信,，這個(gè)世界雖然不完美，但我們?nèi)匀豢梢辕熡约?、撫慰他人?/span>
自殺行為的分布特征
自殺是在意識(shí)清醒的情況下,，個(gè)體故意損害甚至毀滅自己生命的主動(dòng)或被動(dòng)的行為,。根據(jù)結(jié)局的不同，自殺行為可以分為兩類,，一類是自殺死亡,，即一般意義上的自殺；另一類是自殺未遂,，即采取了自殺行動(dòng),，但沒有導(dǎo)致死亡，身體基本上沒有受到嚴(yán)重傷害,。
關(guān)于自殺行為的分布特征，全球范圍內(nèi)都是自殺死亡男性高于女性，自殺未遂女性高于男性,。一般認(rèn)為,，這與男性使用更為暴力、致死性更高的自殺方法有關(guān),。自殺率通常隨著年齡的增加而增加。青少年自殺事件常常成為社會(huì)焦點(diǎn),，但自殺率最高的人群仍然是老年人,，65歲以上人群的自殺率一般是青壯年的3～4倍,。
阻止自殺行為
很多想自殺的人或自殺未遂者因感到恥辱,，并不會(huì)去尋求救助，因此也得不到所需要的幫助,。由于對(duì)自殺問題缺乏認(rèn)識(shí),，并且許多國(guó)家與地區(qū)對(duì)于公開議論這個(gè)問題存在禁忌，自殺問題并沒有得到妥善處理,。
自殺是可以預(yù)防的,，但這需要每個(gè)人,、社區(qū)還有國(guó)家的共同參與,。讓我們加強(qiáng)對(duì)自殺的了解,，打破禁忌，挽救生命,。
了解自殺的征兆：
出現(xiàn)了抑郁癥狀,，如情緒低，沒興趣,，無(wú)快感,，睡眠差，渾身疼,，缺動(dòng)力,，隨后就想到死,，覺得活著沒有意思，一死了之就解脫了,。
言語(yǔ)中表示“活著沒有意義”“死了更好”,，表示無(wú)助、絕望和自身沒有價(jià)值等意念,。
尋找自殺的辦法,，如設(shè)法獲得農(nóng)藥或藥物，或上網(wǎng)查詢自殺的方法,、向親友告別或贈(zèng)送貴重財(cái)物或?qū)戇z囑等,。
哪些人有自殺風(fēng)險(xiǎn)？
嘗試過自殺的人,；
罹患抑郁癥的人,；
酗酒或吸毒的人；
在喪親或分手等打擊下,，長(zhǎng)期遭受嚴(yán)重情緒困擾的人,；
經(jīng)歷過暴力、創(chuàng)傷,、虐待,、歧視或社會(huì)孤立的人。
對(duì)待想自殺的人,，你可以采取以下行動(dòng)
關(guān)注當(dāng)事人的求助的信號(hào),，找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間何安靜的地點(diǎn)，與你擔(dān)心的人談?wù)撟詺?，讓他知道你愿意傾聽,。
對(duì)待有自殺傾向的人，如果你認(rèn)為這個(gè)人有危險(xiǎn),，不要將其單獨(dú)留下,，可尋求急救服務(wù)活醫(yī)療衛(wèi)生人員的幫助或聯(lián)系其家人。
可幫助當(dāng)事人找到自我調(diào)整情緒的辦法,，比如說(shuō)做些什么樣的事情,，他可以情緒好轉(zhuǎn)，放松一些,，讓自己能夠從情緒的漩渦中緩解一下,。
要讓當(dāng)事人意識(shí)到無(wú)論是來(lái)自親人，還是朋友的社交網(wǎng)絡(luò),，乃至工作系統(tǒng),、宗教信仰的支持，都是有力的保護(hù)因素。一方面可以建議當(dāng)事人分散注意力,，多思考自己存在的支持系統(tǒng),；一方面利用情感的支持，助其走出陰霾,。
評(píng)估當(dāng)事人存在自傷自殺的風(fēng)險(xiǎn),，監(jiān)護(hù)當(dāng)事人,，保證其身處安全的環(huán)境,，消除危險(xiǎn)的工具（例如農(nóng)藥或藥物）。
當(dāng)極端情況發(fā)生的時(shí)候,，如果我們正在目睹當(dāng)事人進(jìn)行自殺行為,，首先判斷情境，選擇應(yīng)對(duì)方式,，注意講話節(jié)奏,，注意傾聽，講話語(yǔ)氣不要急切,，要溫柔而堅(jiān)定,，適當(dāng)鼓勵(lì)引導(dǎo)當(dāng)事人講話，給予充分的支持與安慰,，表達(dá)自己的關(guān)心,。緊急時(shí)刻需要呼救，請(qǐng)更多人幫助,，或者選擇時(shí)機(jī)撥打“110”“120”進(jìn)行緊急干預(yù),。
健康浙江公眾號(hào) (編輯：健教科)
