他們常常受到人際關(guān)系的困擾，活得特別累。

別人看多一眼，就擔(dān)心對方是不是討厭自己；別人竊竊私語，就覺得他們會(huì)不會(huì)在議論自己；別人情緒不好，就會(huì)想是不是自己做錯(cuò)了什么……

品學(xué)兼優(yōu)的她在診室嚎啕大哭

在杭師大附屬醫(yī)院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診就診的孩子中，有這樣一類高敏感族，比如小圓（化名），她是個(gè)初一的女生，從小學(xué)五年級起，就常常因?yàn)槊舾械男愿衩刻於蓟钤趦?nèi)耗中，十分疲累。

但在他人的印象中，小圓卻是一個(gè)善解人意、陽光活潑的孩子，在同學(xué)老師面前笑瞇瞇的，成績很優(yōu)異，擔(dān)任班干部。

直到有一天，被同學(xué)發(fā)現(xiàn)她偷偷在上課時(shí)拿著美工刀割腕，被老師叫去辦公室談話，小圓才在眾人面前呈現(xiàn)痛苦壓抑的自己。

初次被父母帶到心理門診時(shí)，她在診室里對著心理醫(yī)生嚎啕大哭，歇斯底里地發(fā)泄著：“我實(shí)在撐不下去了，我不想呆在學(xué)校了，要痛苦就大家一起痛苦吧……”

她的父母在一旁目睹這一切時(shí)十分詫異，自己和旁人眼中好端端的女兒，怎么會(huì)做出自殘行為，怎么會(huì)說出不想讀書的話，實(shí)在是難以接受。

據(jù)小圓的描述，到達(dá)情緒的臨界點(diǎn)源自于小升初的變化，雖然成績出色的她不負(fù)眾望順利進(jìn)入了一所民辦初中，但相比于小學(xué)階段，陡然增加的學(xué)業(yè)難度和加快的學(xué)習(xí)節(jié)奏讓她疲倦不堪，老師要求高，同學(xué)競爭大，原本小學(xué)班上可以傾訴心聲的好友都分散開來。回到家里，父母跟她的溝通往往也是采用簡單的訓(xùn)誡或是教育式的口氣，讓她很難感受到共情。久而久之，她就把自己關(guān)進(jìn)了死胡同里。

兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的心理咨詢師楊蕾說：像小圓這類孩子，情緒長期被旁人的表情、目光、動(dòng)作牽動(dòng)著，會(huì)因?yàn)閯e人一句問候溫暖很久，也會(huì)因一句玩笑糾結(jié)半天。

就像是拿著放大鏡，他們看到的所有的美好和丑惡都會(huì)加倍。

這就是“高敏感人格”，總之，外界發(fā)生的任何刺激，都有可能會(huì)使他們情緒波動(dòng)，產(chǎn)生內(nèi)耗。

在乎別人卻壓抑自己

他們其實(shí)一直在忍耐

越是高敏感性格的孩子，越容易在乎別人的感受和評價(jià)，因而會(huì)在人前展現(xiàn)更好的自己。他們善于察言觀色，解讀別人的想法，迎合別人的需要，同時(shí)，會(huì)壓抑自己的感受，忽略自己的需要。

這類人群，與人初期建立關(guān)系的能力是很好的，但是隨著互動(dòng)深入，特別是在遇到自己真實(shí)需要的時(shí)候，就會(huì)變得忙亂、壓制、焦躁，當(dāng)負(fù)面情緒累積到超出自己承受范圍后，他們就忍無可忍地想要撤身逃離。

這就是為什么外表看來善解人意、陽光開朗的小圓突然出現(xiàn)抑郁情緒和自殘行為，甚至厭學(xué)的心理原因。

遇到高敏感的孩子

該如何引導(dǎo)？

高敏感的孩子需要一個(gè)看見自己的機(jī)會(huì)。

因?yàn)槊舾校菀足@牛角尖，自己卻因此把事情做得更細(xì)致認(rèn)真；因?yàn)槊舾校偸亲晕曳穸ǎ约簠s因此在自我反省中不斷進(jìn)步；因?yàn)槊舾校榫w容易受影響，自己卻因此能更容易共情、接納他人...

高敏感的孩子需要一個(gè)表達(dá)自己的機(jī)會(huì)。

在過往或當(dāng)下的成長經(jīng)歷中，一定有他們努力滿足自我需求的重要時(shí)刻，可能是在父母面前說出了心里話并被理解，可能是爭取到了心愛的玩具或書，甚至是一次和重要他人的吵架。
無論他們多么彬彬有禮，生命中總有一些時(shí)刻，他們被強(qiáng)烈的情緒鼓動(dòng)著，需要一個(gè)真正表達(dá)自己，做回自己的機(jī)會(huì)。

曾看過一句話，叫“終其一生，我們都在等待一個(gè)看見自己的人”，對于高敏感的孩子來說，他們更需要父母看見他們的感受、想法和需求，肯定他們的成績、付出和進(jìn)步。
在這種愛和支持中，他們會(huì)變得勇敢有力量、輕松且自在，更有正氣面對挑戰(zhàn)和困境。而絕大部分的父母卻往往急于做裁判、下定論、給建議，導(dǎo)致孩子常常“不被看見”，久而久之，他們也就漸漸關(guān)上了溝通的心門。