英國(guó)《每日郵報(bào)》5月31日刊登英國(guó)毛發(fā)學(xué)專(zhuān)家菲利普?金斯利的最新文章,，告誡大眾燙發(fā),、染發(fā)及美發(fā)會(huì)造成發(fā)質(zhì)變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。此外,，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況,。頭發(fā)失去光澤,、變得干枯,、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問(wèn)題的標(biāo)志。

1.貧血,。

人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞,，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血,，紅細(xì)胞因此減少,，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài),，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落,，頭皮日益顯現(xiàn)。專(zhuān)家表示,，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀,。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收,。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng),。

2.飲食紊亂癥,。

減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降,，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng),，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專(zhuān)家表示,，脫發(fā)很少是永久性的,，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì),，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵,。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候,，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要,。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素),、鋅及重要脂肪酸等,。

3.多囊卵巢綜合征。

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的,，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀,。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專(zhuān)家表示,，患者頭上掉發(fā),，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái),。

4.甲狀腺疾病,。

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng),。由于所有毛囊都受到影響,，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專(zhuān)家表示,，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情,。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì),，每天早晨做頭部按摩,。

5.壓力綜合征。

壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生,。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B族維生素的吸收,，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥――人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞,，造成頭發(fā)大片脫落,。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。