夏季高溫炎熱,，但是總呆在開著強勁空調(diào)的室內(nèi),，因為寒氣而導(dǎo)致腰部和手足關(guān)節(jié)疼痛的女性不再少數(shù)。加上室內(nèi)外走來走去,，導(dǎo)致身體溫度感應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題,、無法適應(yīng)溫度變化的案例也不在少數(shù),。根據(jù)日本健康百科網(wǎng)站的報道，日本大阪藍(lán)野醫(yī)院內(nèi)科吉田麻美副主任告誡大家：“因為生活習(xí)慣導(dǎo)致的寒性體質(zhì)不在少數(shù),，平時應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整生活習(xí)慣,，避免寒冷對身體造成危害?！?/span>

　　寒性體質(zhì)女性更易疲勞水腫

　　吉田麻美表示,，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到體寒的侵?jǐn)_,，這是因為產(chǎn)生體熱的并非脂肪而是肌肉,，女性肌肉量更少，也就更容易體寒,。另外,，如果常常加班到深夜,，這樣不規(guī)則的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡崩壞，新陳代謝變差,，直接導(dǎo)致身體體寒的發(fā)生,，此外，喜歡穿露背裝,、低腰褲以及過度減肥的人也是導(dǎo)致體寒的原因。

　　當(dāng)人體體寒時,，最直接的癥狀就是容易疲勞,、水腫、暈眩,、頭痛,、失眠、精神不集中,，還有可能感冒,，另外可能導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、肩頸僵硬,、黑眼圈、皮膚干燥等,。

　　在體寒的中醫(yī)治療上,，首先需要排除是糖尿病、冠心病,、甲狀腺功能低下造成的體寒,，排除原因后，只需要在生活習(xí)慣上加以注意即可改善體寒的癥狀,。

　　必要的時候借助中藥調(diào)養(yǎng)

　　想要預(yù)防身體體寒,，首先應(yīng)當(dāng)注意平時少喝冷飲，生的蔬菜和水果也盡量少吃,，盡量穿襪子保持腳部的溫暖,，睡覺的時候不妨裹一個腹帶。同時,，平時做做廣播體操或瑜伽,，增加運動改善血液循環(huán)也是改善體寒的重要手段。必要的時候,，可以借助中藥的力量,。

    當(dāng)出現(xiàn)體寒性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)時，中醫(yī)常使用當(dāng)歸芍藥散和桂枝茯苓丸來進(jìn)行調(diào)養(yǎng),；如果是因為疲勞,、壓力等導(dǎo)致的體寒,，則采用補中益氣湯來調(diào)理；當(dāng)出現(xiàn)肩頸酸痛或頭痛時,，采用加味逍遙散來調(diào)理,；出現(xiàn)腰痛、手足關(guān)節(jié)疼痛等情況時則采用當(dāng)歸四逆加茱萸生姜湯來調(diào)理,。根據(jù)狀況調(diào)整藥物的劑量,，通常一個月左右即可改善癥狀。

　　需要提醒的是,，盡管中藥能夠幫女性朋友調(diào)節(jié)體寒癥,，但不應(yīng)當(dāng)過分依賴，而應(yīng)該從日常的生活習(xí)慣開始改善,，少穿裸露的衣服,，少吃冰涼的食物，少吹空調(diào),，增加運動和鍛煉,，這樣才能真正改善體寒癥。當(dāng)癥狀嚴(yán)重時,，一定要到醫(yī)院就醫(yī),。