為積極防控兒童青少年超重肥胖，國家衛(wèi)健委、教育部、市場監(jiān)管總局、體育總局、共青團中央、全國婦聯(lián)制定了《兒童青少年肥胖防控實施方案》。
隨著我國經(jīng)濟社會快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年膳食結(jié)構(gòu)及生活方式發(fā)生了深刻變化，加之課業(yè)負擔重、電子產(chǎn)品普及等因素，兒童青少年營養(yǎng)不均衡、體育鍛煉不足等現(xiàn)象廣泛存在，超重肥胖率呈現(xiàn)快速上升趨勢，已成為威脅兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。兒童青少年時期肥胖會增加成年后肥胖、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過早發(fā)生的風險，對健康造成威脅，給個人、家庭和社會帶來沉重負擔。目前，浙江省已成為兒童青少年超重肥胖的中流行水平地區(qū)。
計算體重指數(shù)（BMI）是目前評價體重狀態(tài)和篩查超重、肥胖的實用工具，對于兒童和青少年來說，由于處于青春發(fā)育階段，身高和體重都隨著年齡增長而改變，所以在判斷體重狀態(tài)時除了計算BMI之外，還需要考慮性別和實足年齡兩個因素。家長可以根據(jù)按照下面的共識，來計算6-18歲兒童、青少年的體重指數(shù)（BMI）：BMI=體重(kg)/身高(m)2。然后對照以下表格，對體重狀況做出判定：
6歲～18歲學齡兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值（kg/m2）
|
年齡（歲） |
男生 |
女生 |
||
|
超重 |
肥胖 |
超重 |
肥胖 |
|
|
6.0～ |
16.4 |
17.7 |
16.2 |
17.8 |
|
6.5～ |
16.7 |
18.1 |
16.5 |
18.0 |
|
7.0～ |
17.0 |
18.7 |
16.8 |
18.5 |
|
7.5～ |
17.4 |
19.2 |
17.2 |
19.0 |
|
8.0～ |
17.8 |
19.7 |
17.6 |
19.4 |
|
8.5～ |
18.1 |
20.3 |
18.1 |
19.9 |
|
9.0～ |
18.5 |
20.8 |
18.5 |
20.4 |
|
9.5～ |
18.9 |
21.4 |
19.0 |
21.0 |
|
10.0～ |
19.2 |
21.9 |
19.5 |
21.5 |
|
10.5～ |
19.6 |
22.5 |
20.0 |
22.1 |
|
11.0～ |
19.9 |
23.0 |
20.5 |
22.7 |
|
11.5～ |
20.3 |
23.6 |
21.1 |
23.3 |
|
12.0～ |
20.7 |
24.1 |
21.5 |
23.9 |
|
12.5～ |
21.0 |
24.7 |
21.9 |
24.5 |
|
13.0～ |
21.4 |
25.2 |
22.2 |
25.0 |
|
13.5～ |
21.9 |
25.7 |
22.6 |
25.6 |
|
14.0～ |
22.3 |
26.1 |
22.8 |
25.9 |
|
14.5～ |
22.6 |
26.4 |
23.0 |
26.3 |
|
15.0～ |
22.9 |
26.6 |
23.2 |
26.6 |
|
15.5～ |
23.1 |
26.9 |
23.4 |
26.9 |
|
16.0～ |
23.3 |
27.1 |
23.6 |
27.1 |
|
16.5～ |
23.5 |
27.4 |
23.7 |
27.4 |
|
17.0～ |
23.7 |
27.6 |
23.8 |
27.6 |
|
17.5～ |
23.8 |
27.8 |
23.9 |
27.8 |
|
18.0～ |
24.0 |
28.0 |
24.0 |
28.0 |
防止兒童青少年超重肥胖，可以從以下三方面做起：
一、合理膳食
1．食物多樣，谷類為主，適當吃些粗糧（玉米面、小米、黑米、燕麥等）；
2．盡量少吃高能量食品，如：糖、各種甜食、油炸食品、肥肉等；
3．少喝或不喝含糖飲料；
4．多吃蔬菜、水果、豆腐；
5．適量吃瘦肉、魚蝦、蛋、奶等。
二、健康的飲食行為
1.合理選擇零食，不要邊看電視邊吃零食；
2.吃飯要細嚼慢咽，不挑食，不偏食；
3.定時定量進食，保證每天吃早餐，并且要吃好早餐。
三、每天進行充足的身體活動
1.選擇自己喜歡的并能堅持下去的項目，培養(yǎng)自己1～2項體育愛好，如乒乓球、輪滑、游泳等；
2.每天積極參加學校組織的各項體育活動；
3.能坐就不躺，不躺著看書、看電視、打電話；
4.能站就不坐，課間10分鐘離開座位去散步和同學做游戲等；
5.能走就不站，多走路少乘車，多走樓梯少乘電梯；
6.每天看電視、使用電腦、上網(wǎng)和玩電子游戲時間不超過2小時；
7.每做40分鐘課外作業(yè)，起來活動10分鐘。